Der Trainingsplan vom Personal-Trainer
Der Trainingsplan vom Personal-Trainer zum gesunden Abnehmen mit guten Fitnessübungen und einem guten Ausdauertraining. Zum Abnehmen von zu Hause aus reicht dazu schon ein weicher Untergrund, wie z.B. eine Fitnessmatte oder ein auch einfach nur ein Tepich auf dem das workout praktiziert werden kann. Sinnvoll ist es mindestens eine halbe Stunde sein Fitness zu trainieren. Dabei sollten 15 25 Wiederholungen nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden.
Man unterscheidet zwischen Krafttraining, Muskelaufbautraining und Definitionstraining. Das Definitionstraining eignet sich hervoragend zum Abnehmen bei einer Diät mit zusätzlichen sportlichem Training in Form von einem wokout plus einem Ausdauerprogramm, wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren.
