Der Trainingsplan vom Personal-Trainer

Der Trainingsplan vom Personal-Trainer zum gesunden Abnehmen mit guten Fitnessübungen und einem guten Ausdauertraining. Zum Abnehmen von zu Hause aus reicht dazu schon ein weicher Untergrund, wie z.B. eine Fitnessmatte oder ein auch einfach nur ein Tepich auf dem das workout praktiziert werden kann. Sinnvoll ist es mindestens eine halbe Stunde sein Fitness zu trainieren. Dabei sollten 15 25 Wiederholungen nur mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden.

Man unterscheidet zwischen Krafttraining, Muskelaufbautraining und Definitionstraining. Das Definitionstraining eignet sich hervoragend zum Abnehmen bei einer Diät mit zusätzlichen sportlichem Training in Form von einem wokout plus einem Ausdauerprogramm, wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren.

Die Trainingspläne vom Personal-Trainer

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  • Juni 12th, 2010
  • Autor: fitness - Kategorie: Fitness

Die 10 Sixpack Fitness Übungen vom Personal Trainer für starke Bauch Muskeln. Alle Bauch Fitness Übungen in Bildern, Anleitung und Trainings Video. Dazu gibt es den Sixpack Bauchmuskeltrainingsplan gratis.

Alle 10 Sixpack Übungen

Sixpack Bauch Training

Sixpack Bauch Training

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  • Februar 10th, 2010
  • Autor: fitness - Kategorie: Fitness

Viele Sportarten werden zur Fitness addiert

Fast jede Sportart hat natürlich etwas mit körperlicher Ertüchtigung zutun und nur wenige wie zum Beispiel Schach sind eher die Ausnahme. Sportler verwenden nicht ausnahmslos auch Sportgeräte für die Ausübung Ihrer Sportart. Aerobic könnte ohne Hilfsmittel auskommen, auch haben Fitness Übungen nicht immer etwas mit Geräten zu tun. Für das Bodybuilding benötigt man Langhanteln und Kurzhanteln und in der Regel auch eine Hantelbank, ob diese nun bei Ihnen Zuhause steht oder Sie in ein Fitnessstudio bzw. Fitness Gym gehen spielt dabei kaum eine Rolle. Fit wird man, wenn man es nicht übertreibt auf alle Fälle. Mehr auf Kondition als auch Muskelaufbau setzen hier zum Beispiel das Laufband und auch ein Crosstrainer. Joggen und Nordic walking an der frischen Luft sind aber gesünder als in einem Studio die klimatisierte Luft einzuatmen. Um sein Trainingspensum aber beizubehalten kann man diese Beiden Plätze aber gut verbinden. Schlechtes Wetter sollte nie eine Ausrede sein, seine Fitness zu vernachlässigen.

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  • Januar 20th, 2010
  • Autor: admin - Kategorie: Fitness